淺談青少年成癮｜牧者心語

投身青少年牧養多年，大概每五年就是一個世代，也看見這世代的孩子「不斷轉型」──有不同的慣用語、喜愛的網路平台，潛藏在行為表象背後，有很多「不改變的特質」──真實、厭惡虛假、不喜歡被念……等等。牧養這世代的青少年是一大功課，走進他們的世界，將神的話用「他們聽得懂的語言」說出來，使他們從年輕的時候就能被塑造，是我們的責任。

這幾年，有愈來愈多的家長苦於孩子「手機成癮」的問題，手機成癮，已經成為這時代普遍的用語，手機可以包含很多面向：遊戲、色情、賭博……世界的一切罪惡，透過網路、手機都可以沾上邊。而其中，自我形象低落的孩子，愈容易在網路的世界成癮，逃避現實生活的挫敗。

曾經閱讀過一本書《上癮的真相》，作者王倩倩，在美國獲取神學學位，她自己的兒子就因染上毒癮，陪伴孩子走過一段漫長的過程，將她的歷程結合基督信仰與專業，寫成這本書，期盼父母、青少年輔導能從中獲得幫助。

此書中提到，為何青少年上癮問題遠比成年人嚴重？所受的傷害也越大？其最大原因就是人類腦部發展速度最快是在嬰兒時期，但是腦部整合與強化時期卻是在十三~二十五歲的青少年。這也就是毒品與酒精的殘害在青少年時期會特別嚴重的原因，一旦上癮，腦部的某一部分功能就會失喪，有可能影響其一生的發展。

絕大多數的「成癮」都發生在青少年時期，特別是「物質類的癮」如：嗑藥、酗酒，不僅有害心靈的健康，還會殘害青少年的身體以及腦部發展。而「行為類的癮」如：色情、外遇、賭博，發生在成人時期比較多，發生在青少年時期的「行為類上癮」大都是「網路遊戲」與「色情網站」。成年人發生外遇、賭博、性侵、迷戀色情又與青少年時期的遭遇有關。

為何青少年時期的成癮影響如此巨大？主要與青少年時期的「腦部發展」及「情緒滿足感」有關。負責情緒和判斷的前額葉皮質（Prefrontal Cortex）在二十五歲前尚未發展成熟，以致青少年行為有以下的特徵：

‧很難控制情緒的表達，很難壓抑心中的憤怒或快樂。

‧比較喜歡消耗體力的活動，熱愛運動的青少年比例比成年人高出很多

‧偏愛高興奮和低努力活動，如：視頻遊戲、性行為、藥物、搖滾樂。

‧缺乏規劃和判斷的能力，很少思考負面後果。

‧容易嘗試風險較高、衝動的行為，包括嘗試毒品和酒精。

如果我們對一件事，已經無法自我控制，我們會說這是「上癮」，智慧型手機的時代，加深了這個問題的嚴重性。許多孩子深陷其中，自己也知道不對，但他們無法幫助自己，了解青少年本身的困境，父母、輔導可以怎樣協助我們的孩子脫離困境。人天生都有罪性，有些事情，並不會隨著時間而自然變好，我們需要被引導，並且與罪惡對抗，奪回我們的下一代。

一、父母要成為孩子的榜樣

如果父母親與孩子之間有太大的張力，我們便很難走進他們的內心，青少年評估是非對錯，並不是憑理性，而是憑感覺，所以他們即使在理性上知道這是錯誤的，但他們願意為了朋友「情義相挺」；相對的，即使我們所說的話100%正確，他們也不見得願意聽。

父母親要活出生命的榜樣，以及信仰的見證，父母若贏得孩子的尊重，當他們遇見難處，就會有對話的空間。有些孩子的原生家庭是破碎的，輔導、牧者，能作為他們的屬靈父母，引導、陪伴他們面對這些問題。青少年對於「身教」比「言教」更敏感，有榜樣的長者，可以贏得孩子的信任。

二、可以有自由，但也要有界線

當孩子漸漸長大，我們需要改變管教的方式，漸漸學習放手，但放手並非「放任」，正因為孩子大腦發展的侷限性，我們需要給予「有限制的自由」，例如：幾點之前回到家？可以玩線上遊戲，但不能將門關上；可以玩，但要在幾點結束……等等。

現今世代，我們不可能脫離網路手機，與其全面禁止，不如有限制地使用。當父母親給出界線，大部分的孩子會反彈，但這卻是必經的過程，給予限制是對孩子的保護；我們即使長大成人，上帝也不會容許我們為所欲為，我們要活在上帝的限制裡面，被神管理和修剪，下一代是我們的責任，我們應當在他們無能為力的時候幫助他們。有些青少年意識到手機影響自己念書的專注，會主動要求父母親在某些時段保管他的手機。這就是良好的互助模式。

三、孩子、父母都需要健康的群體生活

通常我們在痛苦掙扎中，「同病相憐」的人，容易互相傾訴，因為這樣的談話不會傷及彼此的自尊。孩子很容易群聚在一起，當這個群體是安全的，並且可以彼此扶持，父母親的擔憂會減少許多；不只是孩子需要群體，父母也是。教會就是這樣的地方！健康的關係網絡，幫助我們的孩子遠離惡事，通常，孩子轉變之前，會有「群體的轉移」，跟隨怎樣的群體，就會做怎樣的事。

四、安排固定的精心時刻

和孩子有固定的精心時刻，是很重要的，選擇合適的地點，不會被打擾的時間空間，不要同時做其他的事：看電視、用手機……等，讓這個時間可以更有品質：偶爾可以在戶外，父親可以選擇和兒子打球，在休息的空檔輕鬆談話；母親可以和女兒有下午茶的時間，或是一起做妳們喜歡的事，這些看似生活中的小事，卻可能幫助我們和孩子的關係大躍進。

▌李慧貞牧師